إليكم أربع أنواع بذور تسهم في تعزيز صحة الشعر

• تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف

تعتبر البذور من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في دعم الصحة بطرق متعددة.

وفي هذا السياق، أشارت منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية إلى وجود أربع بذور على وجه الخصوص تسهم في تعزيز صحة الشعر من الداخل إلى الخارج.

اقرأ أيضاً: تعرف الى تأثيرات الإصابة بفيروس كورونا على الأمعاء

البذور الأربعة وفوائدها لصحة الشعر:

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز تغذية فروة الرأس، يمنع ترقق الشعر، ويحسن ملمسه.

بذور اليقطين

تتميز بذور اليقطين بغناها بالزنك والمغنيسيوم وأحماض أوميغا-3، ما يساعد على تحفيز بصيلات الشعر، دعم صحة فروة الرأس، وتعزيز نمو الشعر.

بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على نسب عالية من البروتين، الألياف، والأحماض الدهنية الأساسية، ما يسهم في تقوية الشعر، تقليل تكسره، وتحسين ترطيب فروة الرأس.

بذور الحلبة

تُعرف بذور الحلبة بمحتواها المرتفع من البروتين والحديد، حيث تساهم في تقوية الشعر، الحد من تساقطه، وتحسين صحته بشكل شامل.

تُظهر هذه البذور إمكانات غذائية مميزة تجعلها خيارًا مثاليًا للراغبين في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز جماله.