طرق لعلاج حموضة المعدة من دون أدوية

• يعاني معظم الناس من حرقة المعدة بسبب هذا الارتجاع في مرحلة ما من حياتهم

يحدث داء الارتداد المعدي المريئي عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء، ويعرف أيضًا بالارتجاع أو الارتجاع الحمضي.

ويعاني معظم الناس من حرقة المعدة بسبب هذا الارتجاع في مرحلة ما من حياتهم.

---

اقرأ أيضاً: نصائح غذائية لتجعل مظهرك يبدو أصغر من عمرك

---

أعراض حموضة المعدة

وفقًا لموقع "Healthdirect" الأسترالي، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا:

• حرقة المعدة.
• ارتداد الطعام إلى الفم.
• صعوبة في البلع.

حرقة المعدة هي العرض الرئيسي لداء الارتداد المعدي المريئي، حيث يشعر الشخص بألم حارق في الصدر يمتد أحيانًا إلى الرقبة، الحلق، أو الفك.

غالبًا ما تزداد الأعراض سوءًا بعد تناول وجبات ثقيلة، أو عند الاستلقاء والانحناء.

---

اقرأ أيضاً: اكتشاف 747 نوعًا من البكتيريا المقاومة للحرارة في المايكروويف

---

علاج حموضة المعدة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في تخفيف أعراض حموضة المعدة، ومنها:

1. تغييرات نمط الحياة: إجراء تغييرات على نمط الحياة يعد ضروريًا للحد من أعراض الارتجاع، مثل إنقاص الوزن لتحسين الأعراض.
2. النظام الغذائي: يتأثر الأشخاص بنوعية ووقت تناول الطعام.

من المهم تحديد الأطعمة المسببة للأعراض وتجنبها، مثل:

• القهوة.
• الكحول.
• الأطعمة الدهنية أو الحارة.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الشوكولاتة والنعناع.
• الأطعمة المقلية والمعجنات.
• شطائر البرجر والدجاج المقلي والبيتزا.

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الاستلقاء بعد الأكل أو تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.

3. التوقف عن التدخين والكحول: التدخين يهيج الجهاز الهضمي ويزيد الأعراض سوءًا، والإقلاع عنه يحسن الأعراض بشكل كبير. كذلك، تؤدي الكحول إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالمريء، مما يزيد من ارتجاع حمض المعدة.

4. رفع السرير: يمكن لرفع رأس السرير بحوالي 20 سم باستخدام وسادة أو قطعة خشب أن يساعد في تخفيف الأعراض خلال الليل.